立冬·小雪

立冬,象征着冬季自此开始。冬季主“藏”,根据天人相应的中医理论,此时人体内的阳气也逐渐收敛、内藏。小雪后,天气变冷,光照时长变短,万物蛰伏。人在此时应避免剧烈运动,做到“无扰乎阳”,不去干扰阳气的闭藏。