拉筋,你真的会吗

一两岁的婴幼儿能毫不费力地抱起脚丫子啃,随意摆出高难度动作;到了青少年期,柔韧性开始降低,不少人成年后甚至不能伸直胳膊抡一个圆;进入老年期,大多数人向前屈身时,手指都难以碰到脚趾头……随着年龄增长,筋会越来越短,其带来的不便令人烦恼,拉筋便成了人们养生健身的必备项目。拉筋有什么好处?怎样科学、有效地拉筋?下面就为你一一解答。