科学运动 健康防衰老专家共枳

人类衰老进程会受到有无身体运动或是否存在久坐生活方式的直接影响。衰老和久坐生活方式会加速肌肉和心肺功能下降,日常活动能力降低。而适当运动不仅能延缓衰老,而且可以预防心血管疾病、骨质疏松、肥胖症和癌症等多种疾病,提高生活质量。多项研究证实,老年人适度运动可显著降低死亡风险。