从久坐到运动——生活方式对脑健康的影响及相关机制探讨

在全球痴呆发病率急剧增加且缺乏有效靶向药物防治背景下,针对生活方式的干预已成为维持脑健康、延缓认知功能下降的重要手段。相关研究显示,久坐行为是导致机体认知功能下降的危险因素,而运动锻炼则是延缓认知功能下降的有效手段。本文概述了久坐行为及运动锻炼对脑结构和功能的影响,并分析了这两种生活方式影响脑健康的可能机制,包括调控血糖水平、端粒长度、脑源性生长因子水平及肠道微生物等,旨在为生活方式干预促进脑健康提供理论依据,帮助人们认识久坐行为的危害性并提高其参与运动锻炼的依从性。