通畅条达 延生之道( 二)

动摇以流通血脉动摇即劳动和运动。东汉华佗认为“动摇”是却病延年的重要途径,他对弟子吴普说:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。譬如户枢,终不朽也”(《三国志·华佗传》)。华佗还根据古导引法,创造出五禽戏,“亦以除疾,兼利蹄足,以当导引”,使其“年且百岁而犹有壮容”。吴普仿之,“年九十余,耳目聪明,齿牙完坚”。唐代著名医家孙思邈也是动摇养生的倡导者和实践者,他要求老年人常行导引,“礼拜一日勿住,不得安于其处,以致壅滞”(《千金翼方》)。