如何拥有一个元气满满的早晨

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摘要如何才能拥有一个元气满满的早晨?从入睡到起床,可以试着做好下面几件事。1.洗个温水澡晚上花十几分钟洗个温水澡,可促进血液循环,缓解肌肉紧张,能自然而然地出现睡意,从而能睡个好觉。2.创造睡眠环境床垫宜相对坚实,不要过度松软塌陷;选择一个舒适的枕头,枕高约10厘米为宜;卧室光线宜暗,建议拉上窗帘.

出处《伴侣》 2021年第11期60-60,共1页 Companion

关键词睡眠环境肌肉紧张元气温水自然而然早晨

分类号 I26 [文学—中国文学]

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