对中小学生趣味力量训练的几点思考

从方法学的视角,借鉴国内外中小学生健身、体育教学和运动队训练的相关研究成 果,以力量训练为例,从趣味力量训练的特点、中小学生力量训练的特点、训练方 法设计的要素以及运动饮食的注意事项等方面展开分析,归纳总结了动态热身、静 态拉伸、适合 7-10 岁基础力量训练、适合 10-14 岁中级力量训练、适合 15- 18 岁进阶力量训练的具体方法和要求,同时还从营养学视角,提出了运动饮食的 具体建议。