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张嘴运动 强身健脑
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摘要
张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法,尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴张开,向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合嘴巴,直到感觉面部微微发热为止,所用时间为两三分钟。此法简便易行,强身健脑效果较好。第一,张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,这些肌肉在运动中得到锻炼,面部显得饱满,防止中老年人面肌萎缩形成"猴尖脸",有利于练习者的面容健美。
作者
王化清
机构地区
不详
出处
《山西老年》
2021年第12期61-61,共1页
关键词
强身健脑
练习者
中老年人
肌肉
运动
嘴巴
面部
锻炼
分类号
G62 [文化科学—教育学]
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