“情绪巨婴”,该如何调控与管理自己的情绪?

小陈是一个情绪化非常严重的女生,没谈恋爱之前,她的朋友就经常因为她"一点就炸"对她避而远之,毕竟,一言不合就动手砸墙的朋友,实在有点可怕。小陈恋爱后,男友就成了她的情绪垃圾桶,她经常因为小事对他发脾气。一次,两个人去买手机,小陈看上一款外形很漂亮的手机,但男友觉得不实用,说再去别的地方看看。