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核心力量练习八结合
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摘要
核心力量的训练越来越受到人们的重视,它适宜于各项运动,所有的运动技术都是以中心肌群为核心的运动链,它把力量传输传导到运动链的末端,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支撑作用,保持平衡,增加肌力,维护脊柱的生理弯曲,同时提高呼吸深度,保护内脏受到冲击所产生的震荡。在竞技运动中,又表现出很强的控制力,控制节奏,控制比赛,在练习时应做好八结合。
作者
陈若竹
机构地区
安徽省阜阳市第一中学
出处
《田径》
2021年第12期53-54,41,共3页
Track and Field
关键词
专项技术
竞技运动
呼吸深度
运动链
运动技能
生理弯曲
身体姿势
核心力量
分类号
G63 [文化科学—教育学]
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