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居家运动——膝部练习(中级篇)
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摘要
上一期为大家介绍了膝部练习的初级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是膝部练习的中级部分。感到初级练习舒适时,就可以进入到这一节。您会发现您将拥有更大的活动范围,并能够长时间持续练习而不感到疲劳。一、膝关节拉伸坐在床上,两腿向前伸直,用一条毛巾卷垫在患侧脚跟下支撑下肢。另一腿放松伸直。
作者
李炎(文/图)
机构地区
中日医院康复医学科
出处
《中老年保健》
2021年第12期44-45,共2页
关键词
膝部
膝关节
居家运动
柔韧性
中级
伸直
稳定性
分类号
R68 [医药卫生—骨科学]
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中老年保健
2021年 第12期
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