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喝水影响睡眠吗?
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摘要
喝水对维持整体健康至关重要。水占人体重量的65%左右,它有助于实现多种身体功能——从细胞生长到废物清除再到消化。喝水当然会影响到睡眠。保持体内有充足的水分对于确保各种生理功能正常运转至关重要,而不仅仅是在白天;脱水会对睡眠造成负面影响。然而,睡前喝过多的水也会干扰睡眠。毕竟,如果你被尿憋醒了而频繁如厕,晚上就无法睡得那么香甜。
作者
赵爱琴
机构地区
不详
出处
《健与美》
2021年第12期96-98,共3页
Fitness & Beauty
关键词
身体功能
整体健康
细胞生长
睡眠
喝水
生理功能
负面影响
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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