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25位巨无霸长块儿诀窍增肌要旨

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摘要 1.提前备餐"我觉得增大肌肉块的最重要因素是确保充足的营养摄入,你必须坚持确保每天至少摄入6顿高蛋白饮食。做到这一点的最简单办法就是提前准备好一天要吃的食物,这样,你只需在进餐之前用微波炉加热食物就可以吃了。"

作者 monica(编译)

机构地区不详

出处《健与美》 2021年第12期156-162,共7页 Fitness & Beauty

关键词微波炉加热高蛋白饮食营养摄入食物诀窍进餐肌肉块

分类号 TS9 [轻工技术与工程]

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健与美

2021年第12期

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