胖,可能是因为吃饭时间错了

“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”,这句话想念你已经听无数次了。主流营养学也提倡3:4:3的早中晚三餐比例。但现在我们很多人的三餐并不是像上面那样吃的,我们一天中最丰盛的既不是早餐,也不是中餐,而是晚餐,甚至是晚餐之后的宵夜。