封面人物谈健康

您是如何利用闲暇时间坚持运动,并保持这个习惯和爱好的?我非常喜欢健身,健身对于我来说是一种生活习惯,它会使我快乐。首先要定一个目标。比如在一段时间内减掉多少体脂,或者在一段时间内增长多少肌肉。有了这个明确的目标,才可以制定接下来的锻炼计划。每天睡觉前我都会想一想今天的计划有没有完成,离自己定的目标是不是又近了一步。因为工作的原因,我不一定每天都能坚持健身,但是每次我都会竭尽全力地去锻炼。