中老年人怎么补钙

市场上钙片的种类很多,如乳钙、乳酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等,不过中老年人在选择钙片时,还需要综合考虑含钙量高低、是否含有维生素D、有无临床医学验证、来源是否安全、服用是否方便等因素。目前可以通过医保支付的、适用于中老年人服用的钙剂主要是碳酸钙和维生素D的复合制剂(本文所说的钙片指的就是这一类)。该类钙片性价比高(其中含钙量可达40%左右),且每天需要服用的片数较少(1~2片)。