居家健康有雷区

听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨,开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽,为弥补平时缺失的运动量而选择周末大量训练……在疫情形势依旧复杂的当下,居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式。然而由于大多数人缺乏科学指导,居家健身效果不仅大打折扣,甚至会引起运动损伤。运动康复专家建议,居家健身应在准确评估自身条件的前提下安全进行,不要踩雷区。