新冠肺炎疫情下体育锻炼对青少年心理健康影响的研究

新冠肺炎疫情的暴发,对国民身心发展造成了巨大的负面影响。青少年作为突发公共卫生事件中较为脆弱的群体,容易出现焦虑、恐惧、抑郁等心理问题。目前,关于疫情背景下促进青少年心理健康的研究较少,而体育锻炼则是其中有效的治疗方法之一。在新冠肺炎疫情背景下,通过体育锻炼,可以提高青少年机体免疫力,降低患病风险;增强青少年人际交往,提高主观幸福感;增强青少年心理弹性,感知社会支持,从而缓解其不良情绪。因此,本文针对青少年在新冠肺炎疫情下如何科学地参与体育锻炼提出建议:适量体育锻炼,缓解不良情绪;增强趣味性,转移注意力;参与团体项目,增强人际交往;合理安排锻炼时间,稳定生物节律。