跑步岔气怎么办?

很多喜欢跑步的人常遇到的一个问题就是"岔气"。岔气又称急性胸肋痛,指在剧烈运动时,特别是跑步过程中,胸肋部产生的剧烈疼痛。虽然不会造成什么危险,但发生"岔气"时产生钻心的疼痛让人难以忍耐。岔气易出现在没有充分热身的情况下突然进行跑步等剧烈活动时,原本处在平静状态下的"呼吸肌"突然被要求大运动量工作,一时无法适应而出现了痉挛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌。