给情绪一个边界

家庭教育中经常提到,要做情绪稳定的成年人。可是,做了家长的人都知道这个要求有多高,有多难做到。前一秒还对自己说要耐心辅导孩子作业,下一秒就咆哮着拍桌子找戒尺了。孩子越多,家中琐事就越多,加上养家糊口的重任,身体上的疲惫就已经压垮成年人了,完美的家庭教育就更难开展。怎样才能尽量减少负面情绪对家庭教育的影响?家长要拿掉做完美父母的期待,不给自己施加育儿压力。既不必为自己的情绪失控而内疚、自责,也不为做不到情绪稳定而焦虑,我们只需要给情绪一个边界,减少它的破坏力就可以了。我们可以和孩子分享自己调控情绪的过程,帮助孩子学习管理情绪的策略。在情绪失控时,让孩子知道,这是成年人自己的事情。孩子不需要在大人的负面情绪中否定自己,但可以学会察言观色,不让自己被他人的负面情绪伤害。