充足睡眠让青少年学得快、长得高、心情好

Adequate Sleep Allows Young People to Learn Faster,Grow Taller,and Keep a Good Mood

随着工业化进程加快,社会竞争、工作压力及人口老龄化加剧等因素的影响,睡眠障碍已成为全球日益严重的社会和医学问题,且年轻化趋势非常明显。我国2020年睡眠调查显示,超过84.7%的“00后”每周熬夜超过两次,近七成青少年学生存在睡眠问题。青少年处在身体成长发育阶段,更是心智成熟、人格成形和知识积累的关键期。长期睡眠受限或过少,将影响青少年的生长发育、免疫力、学习记忆和人格形成等,还会导致焦虑、抑郁等心理和精神问题。