跑步时腿抽筋了 怎么办

抽筋又叫肌肉痉挛或痛性痉挛,跑步者会感到抽筋部位突然疼痛,并且出现不协调的肌肉运动。跑步时抽筋的原因跑步时最常见是小腿抽筋,原因是跑步会大屋:出汗,而出汗会导致身体内纳罔子流失,在正常的生理活动中,钾离子收缩肌肉,钠离子放松肌肉。当钠离子流失时,钾离子的作用就显得突出,肌肉总是处于收缩状态,可能会发生痉挛。