平和生动,拉伸塑形——普拉提练习注意事项

普拉提是针对身体与意念的训练方法,是一种非常安全、合理的训练系统。普拉提可以帮你达到身体和意念的最佳状态。普拉提能够柔和、循序渐进地改变人的体态、姿势及身体的感受。普拉提无须大量、高强度练习,就可以使身体增强力量,拥有平滑、柔软、匀称的身体,苗条的双腿和平滑的腹部、健康的背部,还可以增强身体的柔韧性和敏感度。