从我的切身经验谈谈运动贵有恒

运动贵有恒。这是人们在长期运动实践中得出的一个经验性的结论。何谓“恒”?简而言之,就是坚持持久,永远地这样做。何谓“运动”?笔者认为“运动”既指躯体运动,也包括思维运动。那么,我是如何坚持这种躯体和精神的“恒”运动的呢?我坚持运动已经36年了,年轻时,每天坚持中速长跑一次性往返5公里。60~70岁每天坚持中速跑步3~3.5公里。71~75岁每天坚持快步走或慢跑2.5~3公里。76岁至今,也就是近2年,每天坚持慢走和中速走相交替的运动2~3公里。