晚上睡不着,白天补觉管用吗

编辑同志:我经常失眠,白天没精神,所以就睡会儿.午觉,凑够8小时,但到了晚上更睡不着。另外,我爸爸今年72岁,晚上只睡4小时,也是午饭后补觉,这样对健康有利吗?读者井女士井女士:很多人将“每天睡够8小时”当成睡眠标准,其实,良好睡眠不一定要睡够8小时。睡眠时长因人而异,更可靠的衡量标准是看起床后精力是否得到恢复,精神是否爽利。