睡不好?热水澡和厚毛毯安排上

睡不好,睡不着,有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法?有两项研究给您支着:盖的毛毯厚一点,或者睡前洗个热水澡,就可以睡个好觉啦!瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现,睡觉时仅仅让盖的毛毯厚重点就有助于改善睡眠,而且还能减轻抑郁和焦虑症状。