浅谈立定跳远中的技术要点及解决策略

立定跳远是一种看似简单、实则具有较大操作难度的体育项目,在我国体育专业学生的身体素质测试中,立定跳远是一个必测项目,它主要检测体育生的全身协调能力尤其是下肢的爆发力,立定跳远动作比较简单易学,但是,实际的动作完成度对身体素质和下肢力量提出了较高的要求。很多人把立定跳远看作是一种十分简单的运动,实际上这种看法是有失偏颇的,完整的立定跳远动作应该包括预摆、起跳、腾空以及落地,这四个部分的技术要点都是不可缺少的,都会影响到动作的完整性。本文通过立定跳远项目的训练实践,对其中的技术要点以及相应的训练方法展开了分析探讨。