功能性训练对青少年篮球运动员专项能力影响的实验研究

目的:探讨功能性训练在青少年篮球训练中的作用以及可行性,为建全和丰富高中男子篮球训练方法和理念提供有益的理论支持和借鉴价值。方法:这是一项包括测试前和测试后的实验研究。将16名拥有训练年限5年以上的青少年男性篮球运动员随机分为2组:实验组(n=8),对照组(n=8)。训练为期八周,每周两次。在训练前后进行专项体能测试原地上一步纵跳摸高(cm)、15m×17折返跑4组(s)和专项技术测试急停跳投命中率次(十次)、全场综合运球上篮(s),并使用数理统计分析方法将两组进行对比。结果:经过八周的训练,两组的专项体能和专项技能成都有提高。但实验组所获得的改善明显大于对照组(p<0.05)。结论:(1)功能性训练在青少年男子篮球队训练中的应用具有可行性,在提高球员的篮球技术水平方面取得了较为理想的训练效果。另外对改进传统篮球训练具有一定的借鉴意义;(2)功能性训练可以有效提高青少年男子篮球队员的专项体能;(3)功能性训练中的动作设计要体现出专项性,同时在做动作时还要保证动作的标准性,以合理的训练方式取得最优的训练效果。