中长跑运动中常见的运动损伤及其预防措施

现阶段,不管是发生在我国的中长跑竞赛还是发生在国际赛场上的中长跑竞赛竞争激烈程度都远胜从前,中长跑运动员整体的竞技能力和身体素质也较从前更佳,在这种情况下,中长跑运动员的训练强度也在逐渐提高。然而,运动员的自我保护意识却没有随着运动强度的增强而增强,不少长跑竞技运动员在比赛及训练的过程中出现了不可逆的运动损伤,这不仅会影响他们的比赛成绩还会对他们的日常生活造成一定的影响。有鉴于此,作者通过细致的调查研究对长跑运动员在训练中容易出现的几种运动损伤、运动损伤的部位及不同运动损伤的病程,进行了细致的调查研究,并针对这几种运动损伤提出了具象化的损伤预防建议,希望这些建议能对日后中长跑运动员及普通民众的中长跑健身训练产生一定的指导规范作用。