冠心病常做"放松操"

冠心病属胸痹的范畴,多由气滞血淤、胸阳痹所致患者在改善生活方式和服药治疗的同时,平时多做做以下三穴的自我按摩,可以增加心脏的无氧代谢能力,对冠心病有较好的保健作用。取穴1.劳宫穴:自然握拳,中指尖下所指即劳宫穴,在手掌第二、三掌骨中间.2.内关穴:在掌侧腕横纹中点上2寸,两个筋腱之间.3.神门穴:掌心向前,在腕横纹内端肌腱内缘凹陷中.注意:中医所说的"寸"不是日常用的长度单位,一般以中指、无名指、小指三横指并拢的宽度为2寸.以上穴位均为双侧.按摩手法挤压时,将拇指、食指相对呈钳状,放在每个穴位正反两面进行挤压,用左手按压右侧穴位,右手按压左侧穴位,稍向下点压用力后,保持压力不变,继而旋转揉动,以产生酸胀感为度.施用的力度要根据个人的体质、病情、耐受力而定.