摘要
高血压患者如果发现心率增快,临床医生首要的处理不是立即用药物将它降下来,而是要详细排查引起高血压患者心率增快的诱因和病理原因,针对影响因素及原发疾病予以纠正和治疗.单纯高血压伴心率增快推荐非药物干预1.增加运动.运动可以降低交感活性,同时能增加迷走张力,控制增快的静息心率.建议除日常生活活动外,每周4~7天,每天累计30~60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等).以有氧运动为主,无氧运动作为补充.运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等,运动强度因人而异,常用运动时最大心率来评估运动强度,中等强度运动为能达到最大心率的60%~70%的运动.这里提示大家一个简单的计算运动最大心率的方法,即最大心率(次/分)=220-年龄.
