健身为何要多做力量训练

现在健身的方式有很多,跑步、跳操、游泳、球类运动、舞蹈……其目的就是为了强身健体。对于健身的人来说,做任何运动都可以有针对性,除此之外,可以多做系统性的力量训练,力量训练不拘泥于任何运动形式,且对各类运动有很好的基础性作用。下面从运动表现、体型体态、健康等方面讲述,我们为何要多做力量练习。