每天踮脚走 强肾健骨

踮脚走路是一个非常好的锻炼方法。从中医角度讲,踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经刚好经过此处,可以按摩足三阴,起到温补肾阳、强肾健骨的作用。