锻炼之前吃早餐,更能减肥

英国一项新研究表明,早上锻炼之前吃早餐,能燃烧更多的热量。研究人员发现,运动前吃早餐可增加运动中碳水化合物的燃烧,这种碳水化合物不仅来自刚吃过的早餐,也来自储存在我们肌肉中的糖原。这项研究表明,运动前吃早餐可能会刺激我们的身体,为运动后吃饭时快速储存营养做好准备。不过,这项研究只评估了早餐和锻炼的短期反应,长期影响尚不清楚。