产后健身提示

从技术层面上讲,女性可以在产后6~8周在妇产科医生的指导下恢复锻炼,如慢慢地散步。然而,根据分娩是否顺利和以前的体适能水平,最好等到12周左右(软组织100%愈合)再完全恢复锻炼。剖腹产和有妊娠并发症的妇女需要多等4~8周再进行体育锻炼。