如果你想减肥,应该多吃还是少吃?

你一次又一次地听到过这条建议:如果你想减肥,应该摄入更少的热量。然而,有些人可能没有意识到的是,吃得太少反倒无法减肥。营养学家认为,减少过多的热量摄入减缓了减重过程,起到了适得其反的作用。原因在于,身体实际上需要热量才能消耗热量。这就好比点火,你需要引火柴才能点燃火堆。