练瑜伽能锻炼肌肉吗?

尽管瑜伽在世界各地被广泛练习,但它能锻炼肌肉吗?无论你是专业运动员、健身爱好者,还是只是想保持健康,锻炼肌肉对每个人都很重要。虽然举重等运动主要以锻炼肌肉而闻名,但瑜伽可能是一种被低估但有效的工具。