预防糖尿病记住“500111”法则

随着公众生活水平的提高,饮食结构和生活方式的改变,直接导致了与糖脂代谢紊乱相关疾病的增多。记住“500111”法则,多锻炼,坚持健康的生活方式,并把它变成习惯,是预防糖尿病最重要的手段。“5”:每天要运动半小时,一周要运动5天要坚持运动,科学合理安排时间。锻炼强度过高,反而容易让人产生抵触心理。