冬季常做这些小动作护身又健身

冬季对应的脏器是肾脏,肾为先天之本、生命之源,肾的机能强健,可调节机体适应严寒的天气,否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生的重点是"养肾防寒"。养生强肾可从小动作做起。掐跟腱内外侧跟腱的位置为太溪穴(足内侧,内踝后方与脚跟骨之间的凹陷处)和昆仑穴(足外侧,外踝后方与跟腱之间的凹陷处)。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的"长江",能增强肾功能;昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。