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张嘴闭嘴 强身健脑
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摘要
张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法。每天早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合,连续100下左右,直到感觉面部微微发热为止,所用时间为两三分钟。此法简便易行,强身健脑效果很大。其好处有如下几个方面。1.张大与闭合嘴巴,能使面部四十多块肌肉有节奏地运动,这些肌肉在运动中锻炼自己,逐渐发达变粗。于是面部显得饱满,防止了中老年人面肌萎缩形成的"猴尖脸",有利于练习者的面容健美。
作者
王化清
机构地区
山东临清
出处
《家庭医学(上半月)》
2022年第1期49-49,共1页
Family Medicine
关键词
强身健脑
面肌萎缩
练习者
面部
最大限度
中老年人
肌肉
嘴巴
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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