学些心理小技巧,让工作生活更舒适

日常减压小技巧1.深呼吸呼吸、冥想等能帮助我们摆脱焦虑急躁及其造成的机体问题。找个安静的地方,闭上双眼,全身放松,将关注点放在呼吸上。然后尽量拉长呼吸时间,减少呼吸频率,渐渐地你会发现在一吸一呼完成后,可以稍作停顿。