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散步改善健康12大好处
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摘要
1.提升情绪虽然喝杯葡萄酒或吃块黑巧克力也能提升情绪,但散步是一种无需摄入热量就能让人快乐起来的策略。美国密西西比大学的运动心理学家对66名平均年龄为21岁的年轻人进行的研究发现,只要步行10分祌,就能振作精神。近期的其他研究发现,在新冠疫情流行期间散步能显著改善情绪。此外,如果在郁郁葱葱的草木中散步,这种效果能进一步放大。
作者
吴海燕
机构地区
不详
出处
《健与美》
2022年第2期36-39,共4页
Fitness & Beauty
关键词
运动心理学家
黑巧克力
振作精神
摄入热量
疫情流行
散步
情绪
葡萄酒
分类号
G63 [文化科学—教育学]
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