循环抗阻训练对原发性睡眠障碍大学生的睡眠质量和心理状况的影响

Effect of circulation resistance training on the sleep quality and psychological status of college students with primary sleep disorder

目的探讨循环抗阻训练(circuit resistance training,CRT)对原发性睡眠障碍大学生的睡眠质量及心理状况的改善效果。方法2019年3—6月,以杭州市某高校招募的90名患有原发性睡眠障碍的在校大学生为研究对象,随机分为观察组和对照组,因4人失访,最终两组各有43名研究对象完成研究,两组研究对象均给予常规心理及睡眠指导,观察组额外给予3个月CRT。以匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)及症状自评量表(Symptom Check List-90,SCL-90)评价睡眠质量、心理状况变化情况。结果干预后,观察组PSQI总分由(9.66±2.46)下降至(6.41±1.38)分,对照组由(9.62±2.31)分下降为(7.81±2.57)分,两组研究对象干预前后PSQI评分差异均有统计学意义(t值分别为7.674、3.435,P<0.001),且干预后观察组PSQI评分低于对照组,差异有统计学意义(t=3.443,P<0.001)。观察组干预后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能障碍评分较干预前显著降低,降幅均高于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。干预后,观察组SCL-90总分由(197.53±32.74)下降至(160.45±54.16)分,对照组SCL-90由(202.25±38.43)下降至(180.74±41.58)分,两组研究对象干预前、后SCL-90总分差异均有统计学意义(t值分别为3.842、2.491,P值分别为<0.001、0.015);观察组SCL-90评分改善效果优于对照组,差异有统计学意义(t=2.909,P=0.005)。结论CRT能有效改善原发性睡眠障碍大学生的睡眠质量及心理状况。