这些食物有助提高抵抗力

营养科医生提醒,想要通过饮食来提高身体抵抗力和免疫力,营养摄入要充足、均衡,日常饮食要多样化,不要总是吃某些特定的食物,以免造成营养偏废。提升免疫力最好的来源是天然的健康食物,比如以下这四类食物:多糖类食物研究发现,大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助提升机体免疫力。