微行动大突破——克服拖延提升效能感

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摘要情景再现小x准时七点半坐到学习桌前,想着那么多卷子有点儿烦,心想不如将乱七八糟的书桌整理一下。结果花去30分钟,虽然小后悔,但望着干净整洁的桌面,面露得意之色,吃块巧克力奖励一下!随手刷手机,发现超喜欢的一位明星,情不自禁读起来。等把手机放回去,又过了10分钟,时间走过8点,这时略感焦虑,作业还没做呢,时间紧张,做起来!

作者黄琦

机构地区石家庄市教育科学研究所

出处《中学生博览》 2022年第3期10-10,共1页

关键词情景再现提升效能得意之色微行动巧克力

分类号 G62 [文化科学—教育学]

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