杨式太极拳预备势、起势和揽雀尾体验

习练杨式太极拳85式,要恬淡虚无,返璞归真。在了解攻防内涵、体用结合的基础上,更要了解内气运行规律,使之内劲贯通。在习练中做到:静、松、正、慢、匀、稳。齿轻叩,津频咽,息要微,意要轻,心要知。虚静自然,柔和缓慢,轻灵沉稳,圆活连贯。这是太极拳健身的根本。