补充蛋白要适量

蛋白质是人体所需的5大营养元素之一,是保证人体健康不可或缺的物质,对健身人士来说更为重要。但是对于蛋白质该如何补充,许多人存在误区,认为蛋白质补的越多越好,其实,蛋白质吃多了对健康也会产生危害。正常情况下,人体不贮存蛋白质,多余的蛋白质经分解后,经肾脏由尿液排出,这一过程需要大量的水分。