弹力带在抗阻训练中的应用

在体能训练中,弹力带是一种常见的可变阻力训练形式。很多教练员认为弹力带是一种有效的训练工具。本文以WOS、PubMed、Scopus等数据库为数据来源,查阅相关文献,对弹力带在抗阻训练中的应用进行梳理。分析了使用弹力带作为可变阻力的机械优势,列举了一些弹力带在抗阻训练中的实际应用方式,为体能教练的理论与实践提供了一定参考。