被子沉一些有助于对抗失眠,缓解焦虑

瑞典科学家的一项研究发现,盖的被子沉一些,有助于对抗失眠,缓解焦虑,使人睡得更香甜。研究人员的这些发现得到了两个方面的证实。从客观上来说,当参试者加盖厚重的毛毯时,相较于使用轻薄棉被,睡眠状态更安静,整晚身体动作明显减少。从主观上看,参试者在调查问卷中表示,加盖厚重毛毯使他们的失眠情况改善,睡眠更为安稳舒适,质量较高。