阻力训练有助于降低患2型糖尿病的风险

牛津大学医学院的研究人员在最近出版的《运动医学》期刊上发表的一项研究称,阻力训练(通过特定器械、重量、动作难度,对所需要训练的肌肉群以渐进或超负荷的形式增加阻力),有助于控制2型糖尿病患者的血糖和血脂(低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯)。以前已有研究表明,阻力训练对已经患有2型糖尿病的成年人,能有效控制血糖和血脂水平。而这项研究表明,对于那些有2型糖尿病风险的人来说,阻力训练除了能减少身体脂肪外,对控制同样的变量也很有用。